Содержание статьи:
1Тейпирование – суть методики
2В чем преимущества?
3Тейпы – механизмы воздействия
4В каких случаях применяют тейпирование коленного сустава?
5Тейпирование – рекомендации по использованию
6Выбор схемы при различных патологиях коленного сустава
7Снятие болезненности при артрозе
8Травма (разрыв) мениска
9Растяжение связок колена
10Синдром илиотибиального тракта
11Ушиб коленей
12Правильный выбор материалов

 

Травмы и хронические заболевания коленного сустава – достаточно распространенная проблема. Это одна из самых уязвимых частей тела, а при появлении болей человек не только испытывает дискомфорт, но еще и ограничивает собственную подвижность. Поэтому часто спортсмены и обычные люди используют методику тейпирования коленного сустава, чтобы снизить болезненность и по максимуму сохранить подвижность в трудных ситуациях. Либо в качестве профилактики травмирования.

 

Тейпирование – суть методики


Уже больше 40 лет тейпирование применяют в спортивной медицине. По сути, это физиологическое воздействие на поврежденную область благодаря специальному наложению эластичных лент, который носят название "кинезио тейпы". Но как достигается эффект? Сами по себе кинезио тейпы напоминают пластыри – это эластичные ленты с клеевым слоем. Но, по сравнению с обычным лейкопластырем, они хорошо пропускают воздух, обеспечивают надежное сцепление с кожей, и главное забирают на себя часть мышечной нагрузки.

То есть тейпы – это своеобразный бандаж, который фиксирует сустав в физиологичном положении, берет на себя часть нагрузки, но при этом никак не ограничивает подвижность. Это особенно важно, когда при повреждении нужна небольшая фиксация, но при этом сохраняется возможность разработки сустава для более быстрой реабилитации и возврата к привычным нагрузкам. Подробнее о действии кинезио тейпов здесь.

 

В чем преимущества?


Чаще всего тейпирование колена делают спортсмены, чтобы снять нагрузку, предотвратить повторное травмирование или вернутся к былой форме в период восстановления. При этом можно отметить несколько преимуществ применения кинезио тейпов:

  • По своей структуре тейпы гипоаллергенны и комфортно ощущаются на коже. Они не нарушают циркуляцию воздуха, не вызывают раздражений, так как делаются в основном из хлопка или вискозного шелка с нанесением гипоаллергенного клеевого слоя.
  • Носить их можно в течение нескольких суток – вплоть до 5 дней. Если аппликация сделана правильно, то кинезио ленты не отклеиваются, даже если вы будете принимать привычные водные процедуры и посещать бассейн.
  • Тейпирование делают только с помощью специальных пластырей – без дополнительного нанесения гелей, мазей и прочих лекарственных составов. Их лечебный эффект обусловлен только физиологическим воздействием. Поэтому и противопоказаний для проведения процедуры не так много.
  • Помогает предотвратить серьезное травмирование коленей, когда уже есть какие-либо проблемы с суставами.

Необходимо понимать, что тейпирование – это только вспомогательная методика, которая поможет быстрее восстановить травмы коленей и обострения хронических болезней. Но при этом не является панацеей в случае серьезных патологий – в этом случае важно проходить комплексное лечение в соответствии с рекомендациями врача.

 

Тейпы – механизмы воздействия


Тейпирование колена проводится с учетом расположения мышц и лимфатических узлов, которые играют важную роль для функционирования этой области. Подбирается определенная схема – по ней накладывают кинезио пластыри. В основном их фиксируют по направлению движения мышц. Условно можно выделить три схемы воздействия:

  • Функциональное чаще всего применяется спортсменами. В этом случае важно снизить нагрузку на сустав и связки, чтобы предотвратить их повреждение во время тренировок и соревнований.
  • Лечебное предполагает снятие болей, воспалительных процессов. В этой ситуации тейпирование помогает справиться с болезненностью, вернуть подвижность и быстрее восстановиться.
  • Реабилитационное обычно используется совместно с другими процедурами в период восстановления после хирургического вмешательства, серьезного повреждения. В период реабилитации тейпирование делают разное. Чем больше делается натяжение лент, тем более сильная фиксация коленного сустава обеспечивается. Соответственно если на первых этапах важно полное обездвиживание коленного сустава, то в дальнейшем его можно постепенно освобождать.

Применение каждой из этих схем обусловливается сразу несколькими эффектами. В процессе лечения не только фиксируется коленный сустав, но еще улучшается кровоток и отток лимфы, снимаются воспалительные процессы, полностью уходит или снижается боль.

 

В каких случаях применяют тейпирование коленного сустава?


  1. Возникновение болезненных ощущений в суставе;
  2. Ушибы, растяжения мышц и связок колена;
  3. Стабилизация коленного сустава для тренировок, соревнований и любых других усиленных физических нагрузок;
  4. Реабилитация после травм колена;
  5. Заболевания колена – бурсит, артроз, гонартроз, подагра, артрит;
  6. Снятие отеков с коленного сустава;
  7. Фиксация при разрыве мениска.

 

Тейпирование – рекомендации по использованию


Само по себе тейпирование коленного сустава – несложная. Но важно учитывать несколько важных рекомендаций:

  • Подбирайте схему в зависимости от типа повреждения. Лучше всего с этим справится специалист, так как он учтет индивидуальные особенности, серьезность травмы колена. Если планируете делать аппликацию самостоятельно, изучите расположение мышц и связок колена, чтобы нанести ленты правильно.
  • Если после наложения аппликации на коленный сустав появляется дискомфорт, усиливается боль при движении, значит, вы подобрали неподходящую схему или зафиксировали пластыри неправильным способом. Лучше снять ленты и обратится к специалисту, так как это только усугубит положение.
  • Тейпируют только чистые кожные покровы – они должны быть без загрязнений, волосяного покрова, сухие и обезжиренные. При этом на участках кожи не должно быть открытых ран, царапин, экземы и прочих воспалений.
  • После проведения процедуры активируйте клеевой слой, растерев поверхность тейпов.

 

Выбор схемы при различных патологиях коленного сустава


Чтобы провести тейпирование, важно выбрать подходящую схему. Поэтому приводим список самых популярных схем нанесения, которые используют при появлении неприятных ощущений в колене.

Снятие болезненности при артрозе

Подготовьте лимфа-тейп или так называемый «китайский фонарик». Для этого берется полоска, у которой оставляем якорь 3-4 см, а по остальной длине нарезаем лучи. Основание фиксируем на месте крепления связки без натяжения, а остальные лучики ведем веерообразно по области отека, причем натяжение должно быть не больше 15%. Концы фиксируются без растяжения.

Травма (разрыв) мениска

Для стабилизации сустава необходимо подготовить Y-образную ленту. Их можно купить готовые, либо разрезать широкий тейп с одной стороны, оставив якорь 3 см. Причем длина их должна быть равна длине коленного сустава. Сначала основание пластыря фиксируют без натяжения в середине подколенной ямки. А после лучи уводят вокруг коленной чашечки – с одной и другой стороны (при этом натяжение должно быть около 40%).

Растяжение связок колена

При такой травме колена понадобятся две полоски. Одну ведем от подколенного сустава без натяжения вокруг коленной чашечки. Второй клеится таким же образом с другой стороны – получается своеобразный крестик, который охватывает сустав. Далее нужно зафиксировать боковую поврежденную связку колена. Для этого в с наружной стороны бедра в ее нижней трети накладывается прямой тейп, который постепенно переходит к голени.

Синдром илиотибиального тракта

Болезненность на внешней стороне колена часто появляется у спортсменов, занимающихся бегом, катанием на лыжах, ходьбой, прыжками, ездой на велосипеде и т.д. Во всех этих видах спорта идет сильная нагрузка на колени, поэтому появляется данный синдром. Один из способов его устранения – тейпирование.

Для этого потребуется длинная тейп-полоска (точная длина зависит от пропорций спортсмена). Ее фиксируют с внешней стороны бедра – основание клеится чуть ниже колена, далее луч идет вплоть до тазовой части. Вторую тейп-полосу наклеивают перпендикулярно через участок боли – это расстояние от колена до подколенной ямки.

Ушиб коленей

При получении травмы не сразу понятно, есть ли растяжение или разрыв. Сделайте следующее, если появилась боль и нет видимых повреждений. Согните ногу в колене, чтобы получился прямой угол. Возьмите прямой тейп, зафиксировав якорь чуть выше надколенника – примерно на 5 см. Далее ведите полосу вокруг чашечки с минимальным растяжением (при правильном использовании получается фиксирующая корзинка). Чуть ниже надколенника горизонтально накладывается еще один тейп (декомпрессионный) – растяжение в центре не должно превышать 10%. Если появилась сильная отечность после ушиба сустава, нельзя делать усиленное натяжение тейп-лент.

 

Правильный выбор материалов


Чтобы помочь колену при получении повреждений различного типа, важно не только подбирать схему, но и покупать качественные материалы. Для проведения аппликации в области колена нужно подбирать специальный тейп-ленты – заменить их обычным пластырем нельзя. В интернет-магазине АтлетикМед представлены качественные изделия, с помощью которых можно снять боль в районе колена, зафиксировать поврежденный сустав или использовать для проведения различных тренировок с высокой нагрузкой на колени.

В продаже представлены пластыри, подходящие для проведения различных манипуляций с коленом. Лучше всего подойдут широкие полоски: используйте их прямыми, или нарежьте лимфа-тейпы, X и Y-образные полосы. В ассортименте вы найдете рулоны с разной длиной, в цветных и однотонных вариантах.

 

Купить качественные кинезио тейпы для колена >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

 


Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.