Тейпирование спины при болях в пояснице

В основе человеческого скелета находится позвоночник, обеспечивающий вертикальное положение тела. Кроме того он выдерживает ежедневную физическую нагрузку, не теряя при этом подвижности и прочности. Поэтому травмы и патологии любой области позвоночника (в том числе поясничной) могут подорвать здоровье человека, ограничив его физическую активность.

Причины болезненности поясничного отдела позвоночника

Каждый человек хотя бы раз сталкивался с болью в спине, особенно в области поясницы. Причин появления дискомфортных ощущений может быть много – сколиоз, грыжа межпозвоночных дисков, поднятие тяжестей, усиленная физическая нагрузка, остеохондроз, ревматоидный артрит. Помимо этого боль может возникнуть из-за резкого прыжка с высоты, травмы, неудачного падения. Иногда поясница болит не из-за проблем с позвоночником, а по другим причинам – предменструальный синдром, воспалительные процессы в почках и т.д.

Часто проблемы поясничного отдела возникают у спортсменов – тяжелоатлеты, легкоатлеты, футболисты, лыжники. Так как идет большая нагрузка на позвоночный столб, риск травмирования увеличивается.

Как справиться с болью?

Так как любые патологии поясничного отдела могут вызывать не только дискомфорт, но и полное ограничение подвижности человека, важно правильно установить причину. В случае простого перенапряжения будет достаточно снять симптоматику, а при развитии хронических заболеваний спины потребуется полноценный курс лечения.

В основном при несерьезных патологиях (например, перенапряжении) назначают мази местнораздражающего действия, лечебные пластыри, массажи, иглоукалывание. При сложных заболеваниях к терапии добавляют медикаментозное лечение, ношение жесткого корсета, обезболивающие препараты.

В качестве дополнительной меры все чаще прибегают к тейпированию спины. Эта прогрессивная методика помогает предотвратить травмы, справиться с болью и ускоряет восстановительные процессы.

Лечение тейпами – как работает?

Для проведения процедуры используется кинезио тейп. Это эластичная полоска на хлопковой или вискозной основе, на одну сторону которой нанесен гипоаллергенный клей. Эластичность у них приближена к коже – способны растягиваться и сжиматься в первоначальную форму. Поэтому при наложении на место боли обеспечивается несколько эффектов:

Благодаря обратному натяжению кожа приподнимается, поэтому межтканевое пространство увеличивается. Это способствует усилению кровотока и лимфотока в поврежденной области.
Снимается воспаление и боли разной интенсивности. Конечно, тейп не сможет купировать сильный болевой синдром, но существенно его снизит.
Снимают часть нагрузки в тейпированном отделе позвоночника, плюс фиксируют его в физиологически правильном положении. За счет этого повышается тонус мускулатуры.
Снижается риск осложнения после травм, если тейпирование делается на период тренировок, соревнований или сильных физических нагрузок.

Преимущества методики

Популярность тейпирования обусловлена следующими неоспоримыми преимуществами:

Аппликация действует круглосуточно – до 5 дней. После проведения процедуры пластыри оставляют на коже вплоть до 5 суток, поэтому обеспечивается непрерывный обезболивающий и противовоспалительный эффект.
Такие пластыри не боятся воды и воздействия любых других жидкостей. Поэтому можно спокойно принимать душ, ходить в бассейн, не переживая, что аппликация отклеится или размокнет.
Часто при патологиях в данном отделе рекомендуют носить корсет, но не больше пары дней, так как это приводит к мышечной слабости. Тейп-пластыри обеспечивают такую же надежную фиксацию, но при этом поддерживают мышцы в тонусе.
Тейпирование незаметно под одеждой, даже если вы предпочитаете носить облегающие вещи.

Как провести тейпирование?

В первую очередь необходимо приобрести материалы – это специальные пластыри для кинезиотейпирования и ножницы.Нельзя заменять их обычным пластырем, так как он не дает такого же эффекта. Выбирайте сертифицированную продукцию от проверенных брендов – только в этом случае можно рассчитывать на гипоаллергенность лент, надежность фиксации и обеспечение требуемого эффекта. Купить кинезио тейпы можно здесь.

Чтобы провести тейпирование, важно проконсультироваться со специалистом, особенно если есть подозрения на наличие переломов, трещин. Если боли появились из-за грыжи в пояснично-крестцовом отделе, то проводить кинезиотейпирование можно только в период ремиссии. Кроме того, стоит отказаться от процедуры, если повышена температура тела, есть сердечно-сосудистые заболевания или тромбоз, на коже в пояснично-крестцовом отделе присутствуют высыпания, аллергия, экзема, открытые раны и ссадины.

Кинезиотейпирование – схемы

Прежде чем начать кинезиотейпирование, подготовьте кожные покровы. Для этого нужно удалить волосы, очистить и обезжирить поверхность поясничной зоны спиртовыми салфетками. После этого действуйте по одной из трех предложенных схем.

Схема № 1

Подготовьте 5 прямых тейпов, при этом длина каждого должна быть примерно 20 см (не забудьте закруглить края). Чтобы начать тейпирование больной должен максимально растянуть спину. Для этого можно лечь на живот, и подложить под него валик. Либо встать на колени, прижавшись животом к бедрам. Или наклонится, максимально выгнув позвоночник.

Освободите центр ленты, разорвав бумажную часть. Сначала клеим среднюю часть с натяжением до 80% таким образом, чтобы центр приходился на болезненное место. Якоря фиксируем без натяжения. Остальные 4 полоски клеим таким же образом один на другой, чтобы в итоге получилась звездочка. Когда аппликация готова, аккуратно ее разотрите, чтобы улучшить сцепление клеевого слоя с кожей.

Схема №2

Подготовьте две прямые полоски. Их длина равна расстоянию от края реберной дуги до крестцово-подвздошного сустава. Пациент должен по максимуму округлить спину (также как в предыдущей схеме). Сначала зафиксируйте якорь в области крестцово-подвздошного сустава без растяжения. Потом ведем полоску без растяжения вплоть до края реберной дуги, якорь фиксируем. Второй пластырь клеим таким же образом, параллельно первому.

Схема №3

Потребуются две прямые полоски (длина – от седьмого шейного позвонка до крестцово-подвздошного сустава). Попросите пациента сильно округлить спину. Основание первой полоски фиксируем в области крестцово-подвздошного сустава без растяжения. После ведем полоску вверх без натяжения вплоть до седьмого шейного позвонка. Вторую полоску ведем параллельно, только с другой стороны от позвоночника.
Если не знаете, почему болит спина, ни разу не сталкивались с подобной процедурой, то лучше первый раз провести кинезиотейпирование у специалиста. Он поможет подобрать схему, покажет, как правильно наносить пластыри и учтет индивидуальные особенности опорно-двигательного аппарата. В дальнейшем можно использовать тейпирование самостоятельно.

Купить качественные кинезио тейпы для спины и поясницы>>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.