В основе человеческого скелета находится позвоночник, обеспечивающий вертикальное положение тела. Кроме того он выдерживает ежедневную физическую нагрузку, не теряя при этом подвижности и прочности. Поэтому травмы и патологии любой области позвоночника (в том числе поясничной) могут подорвать здоровье человека, ограничив его физическую активность.
Причины болезненности поясничного отдела позвоночника
Каждый человек хотя бы раз сталкивался с болью в спине, особенно в области поясницы. Причин появления дискомфортных ощущений может быть много – сколиоз, грыжа межпозвоночных дисков, поднятие тяжестей, усиленная физическая нагрузка, остеохондроз, ревматоидный артрит. Помимо этого боль может возникнуть из-за резкого прыжка с высоты, травмы, неудачного падения. Иногда поясница болит не из-за проблем с позвоночником, а по другим причинам – предменструальный синдром, воспалительные процессы в почках и т.д.
Часто проблемы поясничного отдела возникают у спортсменов – тяжелоатлеты, легкоатлеты, футболисты, лыжники. Так как идет большая нагрузка на позвоночный столб, риск травмирования увеличивается.
Как справиться с болью?
Так как любые патологии поясничного отдела могут вызывать не только дискомфорт, но и полное ограничение подвижности человека, важно правильно установить причину. В случае простого перенапряжения будет достаточно снять симптоматику, а при развитии хронических заболеваний спины потребуется полноценный курс лечения.
В основном при несерьезных патологиях (например, перенапряжении) назначают мази местнораздражающего действия, лечебные пластыри, массажи, иглоукалывание. При сложных заболеваниях к терапии добавляют медикаментозное лечение, ношение жесткого корсета, обезболивающие препараты.
В качестве дополнительной меры все чаще прибегают к тейпированию спины. Эта прогрессивная методика помогает предотвратить травмы, справиться с болью и ускоряет восстановительные процессы.
Лечение тейпами – как работает?
Для проведения процедуры используется кинезио тейп. Это эластичная полоска на хлопковой или вискозной основе, на одну сторону которой нанесен гипоаллергенный клей. Эластичность у них приближена к коже – способны растягиваться и сжиматься в первоначальную форму. Поэтому при наложении на место боли обеспечивается несколько эффектов:
- Благодаря обратному натяжению кожа приподнимается, поэтому межтканевое пространство увеличивается. Это способствует усилению кровотока и лимфотока в поврежденной области.
- Снимается воспаление и боли разной интенсивности. Конечно, тейп не сможет купировать сильный болевой синдром, но существенно его снизит.
- Снимают часть нагрузки в тейпированном отделе позвоночника, плюс фиксируют его в физиологически правильном положении. За счет этого повышается тонус мускулатуры.
- Снижается риск осложнения после травм, если тейпирование делается на период тренировок, соревнований или сильных физических нагрузок.
Преимущества методики
Популярность тейпирования обусловлена следующими неоспоримыми преимуществами:
- Аппликация действует круглосуточно – до 5 дней. После проведения процедуры пластыри оставляют на коже вплоть до 5 суток, поэтому обеспечивается непрерывный обезболивающий и противовоспалительный эффект.
- Такие пластыри не боятся воды и воздействия любых других жидкостей. Поэтому можно спокойно принимать душ, ходить в бассейн, не переживая, что аппликация отклеится или размокнет.
- Часто при патологиях в данном отделе рекомендуют носить корсет, но не больше пары дней, так как это приводит к мышечной слабости. Тейп-пластыри обеспечивают такую же надежную фиксацию, но при этом поддерживают мышцы в тонусе.
- Тейпирование незаметно под одеждой, даже если вы предпочитаете носить облегающие вещи.
Как провести тейпирование?
В первую очередь необходимо приобрести материалы – это специальные пластыри для кинезиотейпирования и ножницы.Нельзя заменять их обычным пластырем, так как он не дает такого же эффекта. Выбирайте сертифицированную продукцию от проверенных брендов – только в этом случае можно рассчитывать на гипоаллергенность лент, надежность фиксации и обеспечение требуемого эффекта. Купить кинезио тейпы можно здесь.
Чтобы провести тейпирование, важно проконсультироваться со специалистом, особенно если есть подозрения на наличие переломов, трещин. Если боли появились из-за грыжи в пояснично-крестцовом отделе, то проводить кинезиотейпирование можно только в период ремиссии. Кроме того, стоит отказаться от процедуры, если повышена температура тела, есть сердечно-сосудистые заболевания или тромбоз, на коже в пояснично-крестцовом отделе присутствуют высыпания, аллергия, экзема, открытые раны и ссадины.
Кинезиотейпирование – схемы
Прежде чем начать кинезиотейпирование, подготовьте кожные покровы. Для этого нужно удалить волосы, очистить и обезжирить поверхность поясничной зоны спиртовыми салфетками. После этого действуйте по одной из трех предложенных схем.
Схема № 1
Подготовьте 5 прямых тейпов, при этом длина каждого должна быть примерно 20 см (не забудьте закруглить края). Чтобы начать тейпирование больной должен максимально растянуть спину. Для этого можно лечь на живот, и подложить под него валик. Либо встать на колени, прижавшись животом к бедрам. Или наклонится, максимально выгнув позвоночник.
Освободите центр ленты, разорвав бумажную часть. Сначала клеим среднюю часть с натяжением до 80% таким образом, чтобы центр приходился на болезненное место. Якоря фиксируем без натяжения. Остальные 4 полоски клеим таким же образом один на другой, чтобы в итоге получилась звездочка. Когда аппликация готова, аккуратно ее разотрите, чтобы улучшить сцепление клеевого слоя с кожей.
Схема №2
Подготовьте две прямые полоски. Их длина равна расстоянию от края реберной дуги до крестцово-подвздошного сустава. Пациент должен по максимуму округлить спину (также как в предыдущей схеме). Сначала зафиксируйте якорь в области крестцово-подвздошного сустава без растяжения. Потом ведем полоску без растяжения вплоть до края реберной дуги, якорь фиксируем. Второй пластырь клеим таким же образом, параллельно первому.
Схема №3
Потребуются две прямые полоски (длина – от седьмого шейного позвонка до крестцово-подвздошного сустава). Попросите пациента сильно округлить спину. Основание первой полоски фиксируем в области крестцово-подвздошного сустава без растяжения. После ведем полоску вверх без натяжения вплоть до седьмого шейного позвонка. Вторую полоску ведем параллельно, только с другой стороны от позвоночника.
Если не знаете, почему болит спина, ни разу не сталкивались с подобной процедурой, то лучше первый раз провести кинезиотейпирование у специалиста. Он поможет подобрать схему, покажет, как правильно наносить пластыри и учтет индивидуальные особенности опорно-двигательного аппарата. В дальнейшем можно использовать тейпирование самостоятельно.
Купить качественные кинезио тейпы для спины и поясницы>>>
Читать другие интересные статьи по теме >>>
Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.
