8 (800) 100 89 14
ЗВОНОК ПО РОССИИ БЕСПЛАТНЫЙ
Время работы и обработка заказов:
в будние дни с 10:00 до 18:00

Лента эспандер для ног

Один из самых эффективных, недорогих и компактных тренажеров считается эспандер. Несмотря на простую конструкцию, эспандеры можно использовать с максимальной результативностью, нагружая абсолютно все мышцы. Достаточно подобрать подходящую программу тренировки и приступать к занятиям.

Эспандеры – что это?

Такой аксессуар представляет собой широкую резиновую петлю с разной степенью натяжения. Наибольшую популярность такой инвентарь получил именно в тренинге с ногами. Это связано с тем, что в домашних условиях тренировать ноги проблематично: в зале для этих целей используются многочисленные тренажеры с отягощением, а повторить такое дома было практически невозможно. Но благодаря резиновым петлям это сделать достаточно просто, так как с ним легко выполнять два типа упражнений:

  • В базовых упражнениях при работе с эспандером задействуются сразу несколько мышц. Это внутренняя и внешняя часть бедра, ягодицы, бицепсы и квадрицепсы и так далее.
  • В изолирующих упражнениях делается упор на определенные мускулы – один или два. Например, если отводить ногу в сторону, то прокачивается внутренняя и внешняя часть бедра.

На первых этапах тренировок чаще делают базовые упражнения с эспандером, чтобы проработать мышцы в целом и привести их в тонус. Потом постепенно добавляются изолирующие движения для максимальной прокачки всей нижней части.

Какие делают упражнения с резиновой петлей?

Существуют множество комплексов для работы с нижней частью тела. Известные тренеры регулярно размещают в интернете разные модификации занятий, с упором на ту или иную мышцу. Тем не менее, выделяют несколько основных упражнений, которые хорошо комбинируются друг с другом:

  • Приседания и выпады с лентой – это база для комплексной прокачки нижней части тела. Их добавляют в программы для мужчин и женщин разных возрастов.
  • Отведение в сторону, вперед и назад (сидя на корточках или стоя). Эти движения помогают убрать так называемые «ушки» по бокам, жир с внутренней части бедра, прокачки ягодиц.
  • Тяга на прямых ногах помогает прокачать ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра. Это движение особенно рекомендуют тем, у кого переразвиты квадрицепсы.

Преимущества эспандеров

Популярность у профессиональных спортсменов и любителей тренировок эспандеры завоевали своими непререкаемыми преимуществами:

  • Надежный и дешевый тренажер, не имеющий аналогов. Изделия из латекса или термоэластопласта прочные, выдерживают интенсивные натяжения и не теряют эластичности в течение долгих лет.
  • За счет разного уровня сопротивления эспандеров, можно выбирать модель в соответствии со своей физической подготовкой.
  • С помощью него тренируют любые другие части тела. По сути это многофункциональный тренажер, который при грамотном использовании способен полностью заменить спортзал.
  • Риск травмирования сводится к минимуму, так как даже при усиленных тренировках нагрузка на суставы и соединительные ткани минимальна. 

Если вы хотите развить мускулы и предпочитаете компактные универсальные решения, то обратите внимание на представленные в данном разделе товары. Достаточно купить понравившуюся модель онлайн, чтобы приступить к тренировкам!

Задать вопрос менеджеру
Лучшие предложения
Последние новости

26 сентября 2020

НОВЫЕ ПОСТУПЛЕНИЯ! Расширение ассортимента тейпов для лица и кинезио тейпов в интернет-магазине AthleticMed! подробнее...

25 сентября 2020

АКЦИЯ! СКИДКА 25% при покупке от 12 кинезио тейпов BBTape (Ю.Корея)! подробнее...

24 сентября 2020

В продажу поступили оригинальные тейпы для лица BB FACE TAPE™ (Ю.Корея) подробнее...

22 сентября 2020

Новое поступление товаров для фитнеса и реабилитации! подробнее...

20 сентября 2020

Расширение ассортимента хладо-компрессионных бандажей подробнее...

Все новости  
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете