8 (800) 100 89 14
ЗВОНОК ПО РОССИИ БЕСПЛАТНЫЙ
Время работы и обработка заказов:
в будние дни с 10:00 до 18:00

Мазь от растяжения мышц после спорта

Растяжение мышц при занятиях спортом — частый вид травм у спортсменов, особенно у неподготовленных новичков. Мускулатура повреждается из-за резких движений либо чрезмерных нагрузок. При этом боль может проявиться не сразу, а лишь спустя некоторое время — уже дома или во время следующей тренировки. Но если растяжение значительное, то боль может быть мгновенной и такой сильной, что не обойтись без анальгетиков и спазмолитиков в виде мазей и лекарственных препаратов, чтобы иметь возможность двигаться. При подобных травмах необходимо установить степень повреждения, и предпринять меры к устранению последствий. 

Основные причины травм во время тренировок

Растянуть можно любую мышцу. Больше всего страдают спина, плечи, внутренняя поверхность бедра, так как на них приходятся большие нагрузки. Спортивные тренировки без предварительного разогрева могут закончиться травмой. Факторов, приводящих к растяжению мышечных волокон, бывает несколько. Рассмотрим их подробнее.

  1. Плохая разминка или ее отсутствие. Если перед началом активных движений как следует не разогреться и не размяться, то есть не подготовить их к интенсивной нагрузке, то резкое движение или поднятие большого веса могут привести к повреждению мышц и связок.
  2. Разрыв связок и сухожилий во время рывка у тяжелоатлетов или бодибилдеров. Такие движения нужно совершать плавно. Если это не удается, то лучше попросить тренера помочь на подъеме, чем рисковать из-за отсутствия опыта.
  3. Поднятие слишком больших весов для неподготовленных спортсменов может закончиться серьезным растяжением или даже разрывом мышц и связок. Техника у них еще далека от идеала, а мускулатура не готова к высоким нагрузкам. В этом случае можно потянуть и спину, и живот, и плечи.
  4. Приседание в неправильной технике нередко приводит к растяжению бедренных мышц.
  5. Слишком большое количество подходов даже с легкими весами тоже может закончиться растяжением мышц. Боль при этом появляется не сразу, а спустя некоторое время.

Хронические травмы мышечных волокон и связок характерны для спортсменов, у которых идут нагрузки с поднятием тяжестей: бодибилдеров, штангистов, тяжелоатлетов. Это происходит из-за постоянного воздействия на определенные мышечные группы. Для профилактики такого явления спортсмены пользуются специальными мазями.

Какие части тела больше всего подвержены растяжениям?

Для каждой спортивной дисциплины существуют свои характерные повреждения в зависимости от того, какая часть тела наиболее нагружена. При этом, кроме мышечных тканей, страдают также сухожилия, суставы и связки.

Ноги и голени. При травме ног необходимо серьезно подойти к процессу лечения. На них приходится основная ежедневная нагрузка, и отсутствие грамотной терапии может привести к осложнениям — тромбофлебиту, хромоте. При сильной нагрузке на ноги на них лучше нанести разогревающую мазь.

Спина. Растяжения и разрывы связок этой части тела часто диагностируются у спортсменов-тяжелоатлетов, слаломистов, гребцов. Трапециевидная мышца растягивается у борцов, волейболистов. 

Бедра. Разрыв приводящих бедренных мышц часто встречается у гимнастов, легкоатлетов, футболистов. Это происходит при сгибании ноги в коленном суставе и одновременном напряжении задней поверхности бедра, особенно при плохой предварительной разминке. При значительной травме этой части тела, особенно если порваны связки и сухожилия, на восстановление может понадобиться до полугода. Такие повреждения требуют лечения различными видами мазей.

Плечи. Распространенные повреждения плечевого пояса — разрывы дельтовидной, надкостной, двуглавой, трехглавой и четырехглавой плечевых мышц. Характерны для легкоатлетов, прыгунов в воду, представителей игровых дисциплин.

Руки. Разрыв связок запястья часто получают метатели ядра, волейболисты, штангисты и прочие спортсмены. Растяжение мышц локтя возникает при длительном ношении тяжестей у всех категорий граждан. 

Как отличить «правильную» боль от травмы? 

После тренировок неизбежны болевые ощущения в мышцах — это означает, что идет процесс их восстановления. Но как отличить такую боль от повреждения? Как правило, через несколько дней болевой синдром, полученный в результате роста мышечных волокон, прекратится через 2-3 дня. А вот при травмировании такое состояние будет продолжаться и усиливаться. Поврежденный участок начнет сильно болеть, порой до невозможности совершать упражнения. Это сигнал к тому, что нужно посетить врача для обследования.

Мази от растяжения: свойства

Для лечения полученных во время тренировок травм, а также для их предупреждения повсеместно используют специальные мази и гели. Они бывают охлаждающие и разогревающие. Вот каково действие таких мазей:

  • улучшение кровообращения и питания мышечных тканей и связок;
  • снятие воспаления, улучшение кровообращения;
  • обезболивание;
  • устранение отеков и гиперемии;
  • восстановление связок.

Все мази обладают обезболивающими и противовоспалительными свойствами в разной степени. Их применяют при растяжении мышечных волокон, разрыве связок и некоторых других видах травм. В домашней аптечке каждого спортсмена обязательно присутствуют эти мази. Рассмотрим их свойства и способы применения.

Охлаждающие препараты 

Охлаждающие мази (а чаще всего это гели) предназначены для нанесения на кожу непосредственно после растяжения или ушиба. На самом деле, несмотря на название, они в реальности не охлаждают ткани, как спортивные заморозки, а лишь создают такой эффект. Происходит это за счет активных компонентов в составе мазей: это может быть ментол, эфирные масла хвойных деревьев, антикоагулянты. Мазь устраняет боль и успокаивает воспаленные ткани.

После получения растяжения, разрыва сухожилий или связок необходимо нанести тонким слоем мазь на пострадавший участок тела, ни в коем случае не втирая. В день повторять процедуру примерно 3-4 раза. По истечению нескольких суток можно переходить к лечебной терапии с использованием разогревающих мазей.

Разогревающие препараты

Действие данных мазей на мышечные ткани и связки основано на эффекте тепла. Ведь мы знаем, что теплые компрессы или прогревание помогают устранить воспаление и снять спазмы. Ощущение тепла появляется благодаря присутствию в составе мазей компонентов, которые раздражают кожу. Это может быть капсаицин (вещество, которое содержится в различных видах жгучего перца Capsicum), пчелиный и змеиные яды, гвоздика, эвкалипт, горчица, камфора и другие вещества. Более слабым тепловым эффектом обладают мази, содержащие метилсалицилат.

Сразу после травмирования нельзя применять разогревающую мазь — только охлаждающую, иначе под воздействием тепла начавшееся воспаление может усугубиться. Подобную мазь используют через несколько дней, когда снята острая боль и отек. Кроме того, такие мази хорошо помогают в качестве профилактики от растяжений при активных движениях. Профессиональные спортсмены знают, как болят все мускулы после тренировочного процесса. Чтобы предупредить такое явление, нужно перед ее началом аккуратно нанести гиперемирующую мазь на те участки тела, которые будут задействованы более всего.

Действующие компоненты мазей от растяжения

При всем существующем выборе различных мазей, основные составляющие в них идентичны. Наиболее распространенные — метилсалицилат, кетопрофен, ибупрофен, диклофенак. Также в мазях содержатся природные вещества.

  1. Яд пчел. Он содержит гиалуронидазу, которая способна даже в небольших количествах способствовать повышению проницаемости капилляров. Мазь с апитоксином уменьшает отеки, оказывает заметное тепловое действие.
  2. Действие змеиного яда аналогично действию апитоксина, и он тоже часто добавляется в мазь от растяжений.
  3. Экстракты перца и горчицы улучшают кровообращение.
  4. При нанесении камфорной мази происходит болеутоляющее действие.

Меры предосторожности при использовании мазей

Учитывая особенности средств для лечения и профилактики растяжения мышц, возможные аллергические и другие реакции, перед их применением нужно сначала нанести немного средства и подождать. Если по прошествии получаса мазь не начала жечь и не произошло покраснения, то средством можно пользоваться.

Необходимо также внимательно прочитать инструкцию. Для чувствительной кожи мазь может оказаться слишком жгучей и привести к ожогу.

Еще один момент, касаемый применения разогревающих мазей — не стоит злоупотреблять ими. Наносить средство следует не чаще 3-4 раз в день, а излишки мази удалять с помощью масляного раствора, но ни в коем случае не водой — она усилит действие активных веществ, и мазь может довольно сильно раздражать кожу.

Разогревающие средства опасно применять при дерматологических заболеваниях. К мазям, содержащим апитоксин или змеиный яд, возможна индивидуальная непереносимость. Такие мази лучше не использовать при имеющихся болезнях почек и печени, диабете, сердечно-сосудистых патологиях. Мазь с нестероидными компонентами ними способна замедлить регенерацию мышечной ткани — их лучше не использовать для тренировок.

Что не рекомендовано делать после травмы

Первым делом необходимо ограничить физическую активность на период восстановления. Если боль слишком чувствительна, прекратите заниматься и используйте мази и другие средства для реабилитации. В зависимости от степени сложности, болевые ощущения могут пройти через неделю, а могут продолжаться несколько месяцев, даже если использовать мазь.

Даже если степень повреждения связок не столь сильна, резкие и активные движения противопоказаны в любом случае. На период восстановления стоит приостановить тренировки, занятия танцами, зарядку, словом, исключить вообще какие-либо слишком активные мероприятия. Любое неловкое движение может усугубить состояние связок и мышечных волокон. Не стоит также поднимать тяжести, вообще делать значительные усилия.

Но в то же время абсолютный покой — тоже неверное решение, так как совсем без движения мышечная ткань ослабнет. Следует разумно чередовать периоды покоя с небольшой активностью в течение дня, не нагружая при этом поврежденную часть тела.

Охлаждающие и разогревающие мази от ведущих производителей, а также другие товары для спорта и здоровья представлены на сайте athleticmed.ru в ассортименте. Вы можете получить консультации относительно характеристик мазей у наших менеджеров. Мы отправим выбранные вами товары в любой регион России.

Задать вопрос менеджеру
Лучшие предложения
Последние новости

26 сентября 2020

НОВЫЕ ПОСТУПЛЕНИЯ! Расширение ассортимента тейпов для лица и кинезио тейпов в интернет-магазине AthleticMed! подробнее...

25 сентября 2020

АКЦИЯ! СКИДКА 25% при покупке от 12 кинезио тейпов BBTape (Ю.Корея)! подробнее...

24 сентября 2020

В продажу поступили оригинальные тейпы для лица BB FACE TAPE™ (Ю.Корея) подробнее...

22 сентября 2020

Новое поступление товаров для фитнеса и реабилитации! подробнее...

20 сентября 2020

Расширение ассортимента хладо-компрессионных бандажей подробнее...

Все новости  
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете