Тейпирование спины

На мышцы спины и позвоночник ежедневно приходится большая часть нагрузки, поэтому травмы, перенапряжения и  хронические заболевания этой части опорно-двигательного аппарата — довольно распространенное явление. Один из эффективных методов борьбы с такими проблемами стало кинезиотейпирование, которое разработал рефлексотерапевт и хиропрактик Кензо Казе уже более 30 лет назад.

Тейпы для спины

Чтобы провести процедуру, используют кинезиологические тейпы. Это эластичные воздухопроницаемые ленты, которые приклеивают на поверхность кожи по определенным схемам. Они принципиально отличаются от обычных пластырей, поэтому оказывают сразу несколько эффектов: 

• поддерживают позвоночник/мышцы в физиологически правильном положении;

• снимают часть нагрузки, не ограничивая подвижность;

• уменьшают интенсивность болевого синдрома;

• напряженные мышечные группы расслабляются, а ослабленные приходят в тонус.

Если добавить к этому тот факт, что тейпы незаметны под одеждой, и держатся на коже в течение 3-5 дней (даже при посещении бассейна и душа), то они становятся незаменимым средством в профессиональной деятельности и быту.

Тейпирование спины

Проводить тейпирование спины рекомендуют при различных патологиях:

• радикулит,

• остеохондроз,

• коррекция осанки,

• протрузии,

• межпозвоночные грыжи,

• боли разной локализации,

• реабилитация после операций и травм,

• вдовий горб и т.д.

В каждом конкретном случае важно оценивать свое состояние и при необходимости консультироваться с врачом. Например, если поясница болит после поднятия тяжестей, можно наложить аппликацию для снятия неприятных симптомов. Но если боли хронические или возникают без видимых причин, ухудшается качество жизни и ограничивается подвижность, стоит уже подбирать комплекс мер совместно со специалистом.

Схемы: как клеить тейп на спину

Если изначально методику кинезиотейпирования использовали только спортивные врачи, то постепенно ее внедрили в практику травматологи, реабилитологи, ортопеды и разработали множество схем. Но существует несколько простых правил,  как клеить тейп на спину:

• внимательно изучите расположение тейпируемых зон;

• перед процедурой нужно очистить и обезжирить кожу;

• удалите волосяной покров в области обработки;

• после нанесения хорошо разотрите тейпы, чтобы улучшить сцепление с кожей;

• перед удалением не мочите аппликацию, а лучше используйте спецсредство для снятия.

Кроме того не используйте кинезиоленты одновременно с лечебными мазями. Обычно такие препараты оставляют жирный след на коже, из-за чего аппликация будет плохо держаться.

Тейпирование спины при болях

При повышенных физических нагрузках, сидячем образе жизни, после поднятия тяжестей и даже неудачного положения во время сна у человека может заболеть спина. И в 50% случаев страдает поясничный отдел. В таком случае можно наложить аппликацию из 3-х отрезков. Первый наклеивают с 50% натяжением перпендикулярно позвоночнику (при этом центр отрезка должен находится на нем). Вторую и третью кинезиоленту фиксируют аналогичным образом с нахлестом на предыдущий отрезок на одну треть, как показано на фото ниже.

Тейпирование спины при остеохондрозе

При развитии остеохондроза у человека разрушаются хрящи межпозвонковых дисков, а в окружающих тканях развиваются воспалительные процессы. И на последних стадиях заболевания может развиваться грыжа, остеофиты, движения человека ограничены. Врачи рекомендуют начинать лечение как можно раньше, чтобы приостановить развитие болезни. Обычно назначают хондропротекторы, физиопроцедуры, массаж и т.д. В последнее время все чаще делают тейпирование спины при остеохондрозе, чтобы добиться нескольких эффектов:

• купировать болевой синдром,

• снять мышечный спазм,

• улучшить кровообращение и ток лимфы,

• уменьшить выраженность воспалительного процесса.

Преимущество в том, что тейп лента не содержит лекарств, поэтому такую процедуру можно комбинировать с остальным лечением. А выбор схемы зависит от того, в каком отделе позвоночника развивается остеохондроз (грудном, поясничном, шейном), насколько серьезные произошли изменения.

Тейпирование спины для осанки

Еще можно использовать тейпы для осанки на спину. Потому что сутулость не только портит внешний вид взрослых и детей, но еще приводит к развитию других серьезных заболеваний — сколиозу, проблемам с внутренними органами и т.д. На начальных стадиях кинезиотейпирование позволяет не только снять мышечное напряжение, но еще реабилитировать позвоночник без жесткой фиксации.

Чтобы сделать аппликацию, которая поможет при сутулости держать спину прямо и формировать более правильную осанку, действуйте по следующей схеме:

• Якорь первого прямого тейпа крепят на область 12 грудного позвонка без натяжения. После основную часть немного растягивают и ведут вверх к акромиально-ключичному соединению. Второй пластырь тейп клеят симметрично.

• Подготовьте короткий Х-образный тейп, который накладывается между лопатками на область ромбовидных мышц. Центральную часть фиксируют без натяжения, а хвостики направляют на лопатки с небольшим натяжением.

При такой аппликации идет рецепторная стимуляция через кожные покровы, и реагируют мышцы, которые включаются в работу и формируют более правильное положение позвоночника. Эффект от процедуры будет больше, если одновременно проводить курс тейпирования спины для осанки и выполнять комплекс специальных упражнений.

Тейпирование спины для похудения

У многих мужчин и женщин могут появиться жировые отложения под лопатками и в нижней части спины. Чтобы убрать неэстетичные складки, нужно в первую очередь работать с питанием и физической активностью, а в качестве вспомогательной меры делать тейпирование спины для похудения. 

Для этих целей используют перфорированные тейпы, которые без натяжения накладывают по одной из схем, как показано на фото ниже. Для лучшего дренажного эффекта лентами захватывают не только спину и бока, но еще  ягодицы, бедра и живот.

Еще одна серьезная проблема — скопление жировых отложений в области седьмого шейного позвонка. В этом случае уже формируется так называемый “вдовий горб”, который имеет серьезные осложнения (дегенеративные изменения в позвоночнике, постоянные головные боли, нарушение сердечной деятельности и т.д).

Можно значительно улучшить ситуацию с помощью кинезиотейпирования. Тогда в области седьмого шейного позвонка происходит стимуляция естественных процессов, ускоряется ток лимфы и крови, а локальные образования жира уменьшаются. Обычно “вдовий горб” исправляют лимфодренажным кинезиотейпированием.

Тейпирование широчайшей мышцы спины

В нижней части спины находится широчайшая мышца, которая разгибает руку в плечевом суставе, помогает контролировать движения туловища и таза, участвует в приведениях руки и поворотах внутрь. Потому при ее растяжении, перенапряжении, миозите возникает болевой синдром и ограничивается подвижность. Чтобы купировать боль и ускорить восстановительные процессы, применяют тейпирование.

Для наложения аппликации используйте прямой тейп длиной 50-55 сантиметров. Пациент должен аккуратно поднять руку вверх, чтобы растянуть поврежденную мышцу. Первый кончик ленты фиксируют в верхней трети плеча по внутренней поверхности плечевого сустава. После с растяжением 10-20% ведите ее по направлению болезненной мышцы до гребня подвздошной кости. Важно, чтобы тейп не заходил на подмышечную область.

Обезболивающие пластыри при болях в спине

Если неприятные ощущения возникают от усталости, перенапряжения и т.д, можно сделать универсальную поддерживающую аппликацию. Она действует по аналогии с корсетом, но только не ограничивает подвижность. Для этого нужно взять две прямые кинезиоленты, которые клеят вдоль позвоночника с натяжением 25% от крестца до уровня нижних ребер. При этом больной должен наклониться и чуть скруглить спину.

Японский пластырь от боли в спине

Довольно часто кинезио тейпы считают чудодейственным японским пластырем от боли в спине. Они действительно способны снять неприятные симптомы, но в отличие от других пластырей не содержат лекарственных средств. В них нет согревающих или охлаждающих компонентов, а эффективность во многом зависит от того, насколько правильно подобрана схема и натяжение кинезиотейпов. Поэтому стоит обратиться к специалисту, если вы затрудняетесь в выборе подходящих аппликаций.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний для проведения процедуры:

• онкология,

• повышенная температура тела,

• переломы,

• острые инфекционные заболевания,

• кожные высыпания.

Видео

Для тех, кому нужно наглядное пособие, предлагаем посмотреть обучающие видео, как правильно клеить тейп на спину при различных патологиях.