Строение голеностопного сустава очень сложное, поэтому люди часто травмируют эту часть опорно-двигательного аппарата. Чаще всего это случается из-за запредельных нагрузок на область голеностопа – в повседневной жизни и спорте. Иногда травмы развиваются в результате ношения неправильной или неподходящей обуви, неудачного прыжка или приземления. Чтобы быстрее восстановиться, можно использовать методику кинезиотейпирования.
 

Как она работает?

При травмах и хронических заболеваниях голеностопа возникает неприятная симптоматика – болевой синдром, отечность, гематомы, ограничение подвижности. Причем интенсивность симптомов будет зависеть от тяжести травмирования или запущенности заболевания. Снять их можно как раз за счет кинезио аппликации. Как она действует?

Для этого берется специальный тейп – один или несколько штук в зависимости от схемы наложения. Их фиксируют на голеностопе, чтобы добиться сразу нескольких эффектов:

  • Тейп фиксирует поврежденный сустав в физиологически правильном положении. За счет этого частично ограничивается подвижность голеностопа, риск повторного травмирования и усугубления травмы исключается.
  • Тейп приподнимает кожный покров, благодаря чему кровоток и лимфоток в поврежденном голеностопе нормализуется. Соответственно, уменьшается воспалительный процесс, болевой синдром и отечность.
  • Часто после тяжелых травм нарушается стереотип движения, в результате которого меняется походка и происходит деформация сустава. Процедура помогает этого избежать, так как сустав находится в правильном положении и не перегружается.
  • Тейп снимает часть нагрузки с голеностопа. Поэтому в период восстановления можно быстрее вернуться в привычную форму, выполняя специальные упражнения на укрепление мышц и связок голеностопа.

Но нужно учитывать, что  кинезио тейпы – это не панацея. Он снимает неприятные симптомы, стимулирует процессы регенерации, но никак не влияет на причину повреждения голеностопа. В случае хронических заболеваний важно вовремя начать лечение, чтобы избавиться от проблемы или хотя бы затормозить прогрессирование болезни.


 

Преимущества процедуры

Популярность методики объясняется просто – она имеет множество преимуществ. Вот некоторые из них:

  • Фиксировать лодыжку неэластичной спортивной лентой можно в течение коротких периодов времени, так как эффект компрессии уменьшает приток крови к поврежденной области. А кинезио тейп можно носить круглосуточно во время восстановления после травмы.
  • На ранних стадиях травмы кинезиотейпирование может помочь уменьшить боль и отек, в период восстановления обеспечит поддержку без нарушения кровотока и ограничения диапазона движения. После того, как больной полностью восстановился и уже может вернуться к нормальной деятельности, тейп поможет предотвратить повторное травмирование (например, во время интенсивных тренировок).
  • Тейп по своей структуре очень тонкий и «дышащий», так как сделан из хлопка или вискозы. А для клеевого основания используется состав на основе медицинского акрила. Поэтому аппликация практически не ощущается на коже, не возникает раздражений.
  • Ходить с такими пластырями можно 24 часа в сутки до 5-ти дней. Причем после снятия аппликации можно сделать новую через 1-2 часа. Главное, купить кинезио тейп проверенного производителя, лучше производства Ю.Кореи и Японии, а не Китая.
  • При нанесении на поверхность голеностопа, ленты будут держаться даже под воздействием разных жидкостей (если, например, будете принимать душ или ванну).
  • Такие пластыри не увеличивают объемы голеностопа за счет своей тонкой текстуры, поэтому можно с комфортом носить привычную обувь.
     

Показания для проведения процедуры

Изначально кинезиотейпирование использовали исключительно в спортивной медицине, но сейчас делать процедуру можно в разных случаях:

  • для профилактики травм голеностопного сустава (спортсменам игровых и беговых видов),
  • реабилитация после травм (вывихи, растяжения, переломы),
  • хронические заболевания суставов (артроз, бурсит, гемартроз, артрит, тендовагинит ахиллова сухожилия);
  • отеки нижних конечностей.

 

Как подобрать схему наложения?

Выбор схемы (видео или в картинках) напрямую зависит от того, какая именно проблема возникла в голеностопе. Условно схемы можно разделить на следующие типы:

  • Лимфодренажные – помогают справиться с отечностью и гематомами. Для ее проведения понадобится лимфа тейп (осьминожка), которые фиксируется лучами в сторону ближайших лимфатических узлов. Такая аппликация помогает улучшить кровообращение, снять отек и ускорить процесс заживления синяков.
  • Иммобилизирующие аппликации позволяют максимально ограничить движения голеностопного сустава. Такие схемы часто применяют после травм, хирургических вмешательств и т.д.
  • Функциональные аппликации помогают снять нагрузку с голеностопа на непродолжительное время. Обычно их делают перед интенсивными физическими нагрузками на нижние конечности (например, перед тренировкой, соревнованиями, работой).

Для каждого типа можно подобрать множество видео инструкций. Но лучше доверить это специалисту, особенно в случае тяжелых травм голеностопного сустава.

 

Как выбрать кинезиоленты?

Для проведения процедуры на голеностопе используют классические кинезио тейпы. Лучше выбирать сертифицированные изделия от проверенных брендов, так как они обеспечат надежную поддержку сустава, будут держаться на коже до 5-ти суток и не вызовут раздражения. В интернет-магазине АтлетикМед представлена продукция таких всемирно известных брендов как BBTape, которую можно использовать как в домашних условиях, так и дли лечения проблем голеностопа в медицинских и реабилитационных учреждениях.

 

Купить качественные кинезио тейпы для голеностопа >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

 

Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.