Голеностоп при растяжении вызывает болевой синдром, частичное ограничение подвижности сустава. Причем с такой травмой сталкиваются спортсмены и люди в обычной жизни – при интенсивных физических нагрузках, наличии хронических заболеваний голеностопа и так далее. Чтобы восстановительный период прошел гораздо комфортнее, ускорились регенерационные процессы и утихло воспаление, можно провести тейпирование голеностопа. У этой процедуры есть своим преимущества, особенности использования и противопоказания.
 

Что происходит при растяжении?

Когда у человека постоянно присутствуют запредельные нагрузки, при которых голеностоп подвергается сильному растяжению, это приводит к микротравмированию связок с внешней стороны. Также это может произойти при ношении неподходящей обуви, неправильном приземлении и прыжке. Поэтому чаще всего с таким растяжением сталкиваются спортсмены игровых и беговых видов спорта.

Сразу после травмы возникает острый болевой синдром при попытке движения, отечность и в некоторых случаях гематомы. В такой ситуации необходимо обеспечить покой и обратиться к врачу. Это необходимо, чтобы определить тяжесть травмы, исключить вероятность вывиха и перелома. Чтобы процесс восстановления проходил быстрее, прибегают к тейпированию голеностопа при травмах и растяжении.


 

В чем преимущества тейпирования голеностопа?

Тейпы по своей структуре очень эластичные – хорошо стягиваются и растягиваются. С одной стороны нанесен клеевой слой на основе медицинского акрила. Поэтому при наложении тейпов на голеностоп обеспечивается несколько эффектов:

  • Ленты фиксируют поврежденную сторону голеностопного сустава в физиологически правильном положении, частично ограничивая его подвижность. За счет этого снижается риск усугубления травмы.
  • Под тейпами кожа немного приподнимается. Благодаря этому обеспечивается нормальный кровоток и отток лимфы в поврежденном месте, снижается отечность, выраженность воспалительных процессов и болевого синдрома.
  • Тейпы снимают нагрузку с голеностопа, поэтому после прохождения острой фазы травмы можно приступать к лечебной физкультуре. Благодаря комплексу специальных упражнений можно укрепить мышечно-связочный аппарат без риска повторного травмирования.
  • Использовать тейпирование можно даже после того, как больной полностью восстановился после травмы голеностопа. Специалисты рекомендуют применять тейпирование для тренировок, при повышенных физических нагрузках на нижние конечности.

Подробнее о принципах дейтсвия пластырей кинезио тейпов здесь.


Что нужно учесть при тейпировании?

Эффективность процедуры тейпирования напрямую зависит от правильности наложения лент – их фиксируют с учетом расположения мышц и направления движения голеностопа. Если тейпирование сделано неправильно, то в лучшем случае эффект будет нулевым, а в худшем – состояние голеностопа ухудшится. Поэтому перед проведением тейпирования необходимо изучить атлас расположения мышц голеностопа и подобрать подходящую схему.

При этом нужно учесть противопоказания. Нельзя делать тейпирование при наличии онкологии, тромбоза, инфекционных и вирусных заболеваний (особенно в острой фазе), при повышении температуры тела, различных патологиях сердечно-сосудистой системы.


 

Как провести тейпирование?

Перед началом тейпирования необходимо очистить поверхность голеностопа от волосяного покрова, убрать грязь и купить пластырь кинезио тейп. Обязательно обезжирьте поверхность кожного покрова с помощью спиртовых лосьонов или салфеток. Далее действуйте по следующей схеме:

  1. Подготовьте 2 широких полоски для тейпирования шириной 5 сантиметров. Длина первой полосы равна расстоянию от лодыжки до середины голени. Длина второго тейпа составляет 12-16 сантиметров (в зависимости от ширины стопы). У получившихся полос закруглите края.
  2. Закрепите якорь первой полоски на верхней стороне стопы без растяжения. Далее ведите полосу с небольшим натяжением до середины голени.
  3. Освободите вторую полоску от бумажного основания, разорвав его посередине. Растяните центральную часть и закрепите в месте наибольшей болезненности голеностопа. При этом лента должна проходить перпендикулярно первой.
  4. Аккуратно разотрите поверхность кинезиолент, чтобы тейпирование держалось как можно дольше (вплоть до 5-ти суток).

Можно подобрать и другие схемы с видео инструкциями, чтобы наложить тейпы при растяжении. Для аппликации можно использовать спортивные кинезиопластыри от сертифицированных брендов. Именно такая продукция обеспечивает надежность крепления аппликации, эффективность и гипоаллергенность. В интернет-магазине АтлетикМед представлена необходимая для тейпирования продукция – вы можете заказать изделия по выгодным ценам и с доставкой. Продукция представленных брендов подходит как для домашнего использования, так и для применения в лечебных учреждениях.

 

Купить качественные кинезио тейпы для голеностопа >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

 

Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.