Ткань, которая окружает кость снаружи, называется надкостница. Она отвечает за кровоснабжение поверхностных слоев кости, выполняет защитную функцию, способствует срастанию костей при переломах. Часто у бегунов и танцоров развивается воспаление этой соединительной ткани в области большеберцовой кости. Чтобы справиться с воспалительным процессом, снизить болевой синдром, можно применять кинезиотейпирование.
Причина развития воспалительного процесса
Чаще всего воспалительные процессы начинаются из-за запредельных физических нагрузок, в результате которых перенапрягаются голени. Именно поэтому такое заболевание часто встречается у бегунов. Кроме того воспалительный процесс может начаться из-за резкого увеличения интенсивности тренировок, ушибов и прочих травм, неправильной техники бега, использования обуви с плохой амортизацией.
При этом ощущается постоянная болезненность в области передней части голени, которая может держаться больше семи дней. На первых этапах боль будет незначительной и локализируется на небольшом участке – человек практически не обращает на нее внимание. То в дальнейшем болит уже вся голень, чувствуется дискомфорт при пальпации, ткани краснеют и отекают.
В период восстановления специалисты рекомендуют убрать всевозможные нагрузки – он может длиться несколько недель или дней (все зависит от степени воспалительного процесса). Чтобы восстановительные процессы прошли быстрее, можно использовать тейпирование голеностопа.
Суть методики
Для процедуры используют специальные кинезиотейпы. Эти эластичные пластыри закрепляют вдоль болезненного места при максимальном растяжении мышц. За счет этого удается «приподнять» кожу, и в воспаленном участке улучшает циркуляция крови, лимфотока. Благодаря этому снижается болевой синдром, ускоряется регенерация тканей, и процесс восстановления идет быстрее. Кроме того тейпирование помогает снизить нагрузку и давление на поврежденную область. Подробнее о кинезио тейпах здесь.
В чем преимущества?
Тейпирование – это отличная процедура, которая дополнит любое комплексное лечение. К тому же она отличается несколькими преимуществами:
- Обезболивающий и противовоспалительный эффект обусловлен чисто физиологическим воздействием. В тейпах нет лекарств, лечебных трав и прочих компонентов, поэтому они не дают никакой лекарственной нагрузки на организм.
- Состав тейпов – полностью гипоаллергенный. Тканевая основа делается из хлопка или вискозы особого переплетения, а клей выполнен на основе медицинского акрила. Поэтому эластичные полоски не вызывают раздражения на коже (исключение составляет индивидуальная непереносимость представленных компонентов).
- Тейп-пластыри растягиваются и сжимаются, как человеческая кожа. Поэтому их комфортно носить. А благодаря тонкой структуре они незаметны под одеждой.
- Аппликация не размокает под воздействием воды. Поэтому с ней можно ходить в бассейн, на тренировку, принимать душ.
-
Тейпирование помогает быстрее вернуться в форму – по прошествии острой фазы заболевания можно начинать делать специальные упражнения, постепенно увеличивая нагрузку. Именно благодаря тейпам удастся снизить вероятность повторного травмирования.
Как нанести ленты?
Накладывать кинезио тейпы можно и самостоятельно – главное делать это правильно, с учетом расположения мышц. Чтобы тейпировать в случае воспалительного процесса в большеберцовой кости, необходимо подготовить два прямых тейпа шириной 5 сантиметров, длиной 15-20 сантиметров. Обязательно закругляйте уголки, чтобы в дальнейшем они не цеплялись за одежду. Выбрать и купить все что необходимо для проведения процедуры тейпирования голеностопа: ножницы, кинезио тейпы на этой странице.
Перед процедурой удалите волосяной покров, обезжирьте поверхность кожи – она должна быть сухая и чистая. Далее нужно напрячь голень – для этого поставьте ногу на носочек, чтобы мышцы напряглись. Первую полоску клеим с внутренней стороны голени, ведем до нижней части и немного заводим на подошвенную часть. Причем растягивать полоску нельзя. Второй тейп наносим по внешней стороне голени сверху вниз (также без растяжения). После этого аккуратно разотрите ленты, чтобы они лучше приклеились к коже.
Противопоказанием к проведению процедуры считается повышение температуры тела, склонность к тромбообразованию, сосудистые заболевания, онкологические заболевания, кожные высыпания и раны открытого типа.
Как подбирать тейпы?
При выборе кинезиопластырей в первую очередь обращайте на производителя. Только сертифицированная продукция гарантирует надежность крепления аппликации, безопасность использования и эффективность (конечно при условии правильного наложения лент). Расцветки никак не влияют на эффективность процедуры. Поэтому если вы хотите сделать незаметную аппликацию, выбирайте яркий, разноцветные ленты, в остальных случаях все зависит от предпочтений.
В онлайн-магазине АтлетикМед вы найдете продукцию от известных производителей. Такие тейп-ленты в рулончиках можно использовать в домашних условиях, либо покупать для проведения профессиональных процедур.
Купить качественные кинезио тейпы для голеностопа >>>
Читать другие интересные статьи по теме >>>
Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.
