Бицепс (двуглавая мышца) — одна из самых сильных мышц, отвечающая за сгибание руки в предплечье. О накачанных бицепсах мечтают все начинающие спортсмены. Однако неправильные силовые упражнения являются основной причиной травмирования этих мышц плеча. Профессиональные атлеты используют метод тейпирования для профилактики растяжений и травм сухожилий при поднятии тяжестей.
Процедура тейпирования
Специалисты рекомендуют воспользоваться тейпами формы X шириной 5 см и длиной 25 см. Такие пластыри представлены в интернет-магазине AthleticMed в большом ассортименте. Наши консультанты помогут выбрать подходящий тейп для наложения на бицепс в соответствии с рекомендациями врача. Подробнее о том, что такое тейп кинезио здесь.
Процедуру нужно начинать с локтевого сустава. Для этого необходимо слегка согнуть его и наложить X-образный пластырь в локтевой ямке. Далее руку следует развернуть руку наружу, а остальную часть полосы закрепить на подмышечной ямке, а концы — по краям двуглавой мышцы.
Тейпирование бицепса применяется спортсменами с целью профилактики растяжений, а также для снятия болевого синдрома при полученных растяжениях. За время применения кинезио тейпов на практике (с 1988 года, когда они впервые были представлены на Олимпиаде в Сеуле) была подтверждена их высокая эффективность. Однако, следует помнить, что пластыри являются не основным, а дополнительным средством терапии, помогающие ускорить процесс заживления тканей и купировать боль.
Купить качественные кинезио тейпы для плеча >>>
Читать другие интересные статьи по теме >>>
Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.
