Содержание статьи:
1Причины появления болей в предплечье
2Как действуют?
3Подготовка к тейпированию
4Снятие боли с помощью тейпирования
5Тейпирование при «локте гольфиста»
6Снижение нагрузки на предплечье
7Тейпирование с качественными материалами

 

Боль в предплечье может появиться вследствие разных причин и целого ряда заболеваний – спазмы, травмы, судороги, миозит, интенсивные физические нагрузки и перерастяжение, надрывы мышц. При правильной постановке диагноза в качестве вспомогательного лечения можно использовать тейпирование. С помощью этой методики можно снять болевые ощущения в мышцах и суставах, ускорить процесс выздоровления.

 

Причины появления болей в предплечье


При появлении дискомфортных ощущений в руках, острой боли и прочих неприятных симптомов очень важно вовремя выявить их появления. Чем быстрее будет оказана помощь, тем быстрее пойдет процесс восстановления. В основном выделяют несколько причин, определить которые может только врач:

  • Миозит – это поражение мышц, при котором появляется боль и уменьшается подвижность локтевого сустава и предплечья. В зоне поражения появляются опухлости и покраснения. При прогрессировании заболевания болевые ощущения уже возникают не только в процессе движения, но и в спокойном состоянии, что в итоге может привести к мышечной атрофии.
  • Перегрузка мышц – сгибателей и пронаторов кисти (так называемый «локоть гольфиста). В этом случае из-за частых постоянных нагрузок, отсутствия должного отдыха сначала появляется боль в локте, которая со временем уходит в предплечье. С такой проблемой часто сталкиваются люди определенных профессий и профессионалы из отдельных видов спорта.
  • Еще одна причина – это спазмы и судороги. Из-за непроизвольного сокращения мышцы резко появляется сильная болезненность, которая также внезапно проходит. Это может быть связано с сильным переутомлением, нарушение кровообращения руки и обменных процессов.
  • Самая распространенная проблема – это растяжения, которые возникают во время занятий спортом или в обычной жизни. В первую очередь появляется сильная болезненность, может возникнуть отек и ощущение тяжести в мышцах. Такое состояние сохраняется в течение нескольких дней, недели.
  • В случае более серьезных травм к растяжению добавляются надрывы. В такой ситуации боль в несколько раз сильнее по сравнению с простым растяжением, движения сковываются, неприятные ощущения охраняются достаточно долго, так как на восстановление и снятие воспаления потребуется время.
     

Как действуют?


Методика тейпирования или кинезиотейпирования (подробнее здесь) эффективно используется в спорте и медицине продолжительное время. Эластичные хлопчатобумажные полоски хорошо крепятся к коже, и при использовании определенных схем оказывают сразу же несколько эффектов:

  • Снимают болевой синдром за счет улучшения в зоне нанесения кровотока, оттока лимфы.
  • Частично снимают нагрузку с поврежденной мышцы, при этом она продолжает работать и подвижность не ограничивается.
  • Ускоряют процесс восстановления.

Но тейпирование действует эффективно только в том случае, если выбрана подходящая схема, аппликация нанесена правильно и используются качественные расходники. При серьезных травмах, постоянных болях в руке, и особенно при первом использовании тейпирования стоит обратиться за помощью к специалисту. Врач с точностью поставит диагноз, подберет подходящий курс лечения и научить пользоваться кинезио пластырями.


Подготовка к тейпированию


Наносить их несложно – нужно только учесть несколько нюансов. Правильно подготовьте зону нанесения для проведения процедуры – удалите излишний волосяной покров и грязь, обработайте кожу спиртом  или спиртовыми салфетками, лосьоном, спреем. При этом в месте тейпирования не должно быть повреждений и открытых ран. Кроме того учитывайте, что проводить процедуру нельзя, если есть онкологические заболевания, тромбоз, повышена температура тела.

Снятие боли с помощью тейпирования

Чтобы убрать болезненность в зоне предплечья, воспользуйтесь одной из следующих техник:

  • Потребуется полоска с длиной примерно от кисти до локтя. Необходимо сделать тейп – разрезать полосу посередине на две части, оставив с одного конца целый кусочек 3 см (это будет якорь). Вытяните руку, кисть находится в нейтральном положении, и зафиксируйте якорь без натяжения на внешней стороне кисти. Далее кисть руки необходимо максимально согнуть, развести лучи и приклеить их с натяжением. Концы зафиксировать, не растягивая.
  • Для тейпирования понадобиться Y-образный пластырь. Якорь крепится с внутренней стороны кисти без натяжения (рука в нейтральном положении). Далее луч накладывается с натяжением – лучи ведем к внутренней и внешней стороны локтя, при этом запястье необходимо отводить назад, как будто опираетесь на стенку.

Когда тейпирование окончено, аккуратно разотрите полоски, чтобы улучшить сцепление клеевого слоя с поверхностью кожи. Если используются качественные кинезиотейпы, все зафиксировано правильно, то они будут держаться в течение 5-ти суток. При этом можно принимать водные процедуры и носить любую одежду – они не будут ощущаться и приносить какого-либо дискомфорта.
 

Тейпирование при «локте гольфиста»


Для применения такой техники подготовьте 2 прямых кинезиопластыря – два из них длиной 15 см, а третий 25-30 см. Накладывать их нужно по следующей схеме:

  • Необходимо максимально разогнуть руку в локте и отвести ее назад.
  • Берем длинную ленту и фиксируем якорь с передней стороны кисти. Далее ведем полоску с 10-% натяжением к локтевому суставу, пересекая место боли. При этом в месте боли ленту нужно растянуть на 70%. Кончик закрепляете без натяжения.
  • Приклеивание второй ленты начинаем с центральной части – растягиваем ее на 70% и фиксируем на передней стороне нижней трети предплечья. Оба конца клеим без растяжения на задней поверхности предплечья, чтобы они не заходили друг на друга.
  • Завершить тейпирование необходимо легким приглаживанием и растиранием пластырей, чтобы они как можно лучше сцепились с поверхностью. 


 

Снижение нагрузки на предплечье


Чтобы снять нагрузку в мышцах и зафиксировать руку в правильном положении, можно использовать тейпирование спиральным способом. Чтобы определить длину полоски, отмерьте расстояние от ладони у основания большого пальца, обернув ее вокруг до места лотерального надмыщелка. Отрежьте ее и закруглите концы, чтобы они не цеплялись за одежду при ношении.

Разогните запястье, чтобы кожа и мышцы в зоне нанесения максимально натянулась. Зафиксируйте якорь у основания большого пальца, натяжение не требуется. Оберните полосу один раз вокруг предплечья, немного растянув его, а кончик закрепите без растяжки снаружи от локтевой ямки.

 

Тейпирование с качественными материалами


Чтобы провести тейпирование, необходимо подобрать материалы высокого качества.  Только в этом случае будет гарантировано хорошее сцепление с кожным покровом, длительный срок ношения и безопасность. Поэтому в интернет-магазине АтлетикМед представлена коллекция от лучших производителей, где есть все что нужно, чтобы использовать тейпирование – в спорте и повседневной жизни.

На выбор представлены эластичные пластыри разной ширины (2.5, 3.75, 5 и 6 см) и длины (1,3 и 5 м). Плюс к этому можно подобрать образцы разной расцветки – от бежевых, которые будут совершенно незаметны на кожном покрове, либо разноцветные, с логотипами и рисунками.

Если затрудняетесь в выборе, то всегда можно обратиться за помощью к нашим консультантам. Они помогут выбрать материал на тейпирование в зависимости от Ваших пожеланий, целей использования и цены. Кроме того менеджеры расскажут о действующих акциях, оформят заказ и доставку при необходимости.

 

Купить качественные кинезио тейпы для плеча и предплечья >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

 


Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.