Боль в ягодицах может возникать по разным причинам: из-за воспаления, травм, чрезмерных силовых нагрузок. Вот каковы основные причины дискомфорта в ягодичной области:
- - перенапряжение мышц;
- - защемление седалищного нерва (ишиас). Острая боль при этом может ощущаться в спине, ягодицах, по всей длине ноги вплоть до стопы;
- - искривление позвоночника в поясничном отделе;
- - миозит — воспаление мышц по причине переохлаждения, инфекции, травмы.
Причиной боли в ягодицах также могут быть другие нарушения. Различные растяжения, ушибы, вывихи могут возникнуть во время занятий спортом, особенно часто это происходит у легкоатлетов — гимнастов, прыгунов. Для профилактики повреждений и облегчения состояния при болях в ягодицах в современной медицине широко применяют кинезиотейпирование. Рассмотрим подробнее его особенности и преимущества.
Кинезиотейпирование в комплексном лечении
Тейпирование — это методика нанесения специального клейкого пластыря (тейпа) на травмированные или воспаленные участки тела с целью устранения болевого синдрома, а также для профилактики растяжений и вывихов при занятиях спортом. Тейпы используют во многих случаях, когда необходимо улучшить состояние мышц. Их действие основано на активизации нервной и кровеносной систем, подробнее о работе кинезио тейпов здесь. Мышцы не только отвечают за движения тела, но и контролируют циркуляцию крови в венах, лимфатические потоки, температуру. Наложение тейпов оказывает влияние на работу мышц, тем самым улучшая все физиологические процессы.
Кинезио тейпы представляют собой хлопковые клейкие полосы, которые наносят на участки тела с соблюдением определенной техники. При этом пластырь может быть различной конфигурации: в виде буквы I, или X (с краев полоса разрезается посередине вдоль), Y (разрезается посередине с одного края), а также лимфа-тейп (разрезанный на полосы 1-1,5 см в виде «лапши»). Наложение тейпов лучше доверить специалисту, который знает, как правильно располагать их на разных участках.
Кинезио тейп можно оставлять на теле до пяти суток, затем требуется перерыв 1-2 дня, и его можно наносить снова. В отличие от обычных пластырей, с кинезио тейпами можно спокойно проводить водные процедуры: плавать в бассейне, принимать душ — они устойчивы к влаге. После купания следует просто промокнуть пластырь полотенцем и дождаться его естественного высыхания. сушить с помощью фена не стоит: это приведет к активации клеящего слоя тейпа, и потом будет трудно удалить его.
Кинезиотейпирование ягодичных мышц
При боли в ягодицах от ушиба для ее устранения нужно производить накладывание тейпов в технике «Снежинка». Ушибленное место должно находиться посередине этой фигуры. Накладывается одна полоса, затем поперек другая, затем две полосы по диагонали. Иногда приходится прибегать также к дополнительному тейпированию задней или боковой поверхности бедра. Необходимость в этом определяет специалист в зависимости от причины возникновения боли.
Вот каков рекомендуемый алгоритм по наложению кинезио тейпа на ягодичную мышцу:
- Пациент должен встать спиной к врачу, держась при этом за спинку стула и слегка наклонившись вперед. Такое положение обеспечивает небольшое натяжение ягодицы, что облегчает наложение пластырей на этот участок.
- Для ягодиц понадобится широкий тейп (от 6 см и более). Мышца сама по себе широкая и нуждается в качественной фиксации.
- Края пластыря нужно закруглить с помощью ножниц — так они будут держаться более крепко и не цепляться за одежду.
- Первые 2-3 см клейкой ленты называются «якорь» и клеятся без натяжения. В середине тейп нужно растянуть на 25-30%, и последние 2-3 см также клеятся, не растягиваясь.
- Желательно наклеивать тейп за 30-60 минут до начала физической активности.
- После наложения пластыря хорошо разгладьте его поверхность для активации клеящего слоя.
Тейпирование ягодичной мышцы — распространенная практика у спортсменов, занимающихся силовыми дисциплинами, а также легкой атлетикой, игровыми видами спорта. При поднятии больших весов, беге, прыжках всегда есть риск травмирования связок, сухожилий, суставов. Например, при выполнении становой тяги или приседаний интенсивно задействованы мышцы спины, бедер, ягодиц. Слишком большая тяжесть или неловкое движение могут привести к травмированию этих структур. Кинезиотейпирование перед тренировками и соревнованиями поможет во многом снизить риск таких повреждений.
Чтобы ускорить рассасывание отеков и гематом, тейпы нарезают полосками в виде «лапши» и накладывают в области шейного отдела — это называется лимфодренажная техника. Наложенный таким образом пластырь эффективно улучшает отток лимфы, выводя ее избытки из межклеточного пространства, что способствует восстановлению тканей и избавлению от продуктов распада и застоя.
Что следует знать о применении тейпов
Кинезио тейпы используют в качестве дополнительного средства вкупе с другими терапевтическими мероприятиями: массажем, физиопроцедурами, лекарственными средствами и т.д. Однако при их применении процесс заживления и купирования боли значительно ускоряется.
Использовать пластыри нужно только после консультации со специалистом — это индивидуальная процедура для каждого человека. Неправильно наложенный тейп никакой пользы не принесет, но способен усугубить болевой процесс. Например, его нельзя применять при кожных заболеваниях и повышенной ее чувствительности, так как может возникнуть аллергическая реакция. Также врачи советуют избегать тейпирования при тромбозах и болезнях сердечно-сосудистой системы. Кроме того, имеется ряд других противопоказаний, поэтому обязательно следует получить консультацию специалиста, прежде чем начинать лечебный процесс. О противопоказаниях и инструкции по применению кинезио тейпов в этой статье.
Кинезио тейпы в большом ассортименте представлены в нашем интернет-магазине AthleticMed. Мы работаем напрямую с известными производителями, поэтому поддерживаем самые демократичные цены на товары. Менеджеры-консультанты ответят на любой интересующий вопрос, помогут сделать выбор. Доставка товаров осуществляется во все регионы России.
Купить качественные кинезио тейпы из Ю.Кореи >>>
Читать другие интересные статьи по теме >>>
Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.
